Ráno vstanu, něco bych sněd.

Řítím se k ledničce, něco bych sněd.

Lednička poví mi plnými ústy,

NAPIJ SE VODY, HOVADO TLUSTÝ !!!

GI potravin

23. ledna 2009 v 1:50 | marsikisska |  Anorexia

GI potravin

Tabulka glykemických indexů (GI) potravin
Referenční hodnotou je glukóza, její GI = 100

Pivo110
Glukóza100
Rýžová mouka95
Brambory pečené v troubě95
Smažené hranolky95
Burizony95
Bramborová kaše90
Předvařená rýže90
Med90
Vařená mrkev85
Corn flakes85
Popcorn (bez cukru)85
Mouka pšeničná85
Bageta85
Chipsy80
Tykev75
Meloun vodní75
Sladké (snídaňové) obilniny70
Čokoládová tyčinka (typ Mars)70
Cukr (sacharóza)70
Brukev70
Maizena70
Kukuřice70
Předvařená neslepitelná rýže70
Coca cola70
Nudle, ravioly70
Celozrnný chléb65
Brambory vařené ve slupce65
Krupice (mletá)65
Klasická zavařenina65
Medový meloun65
Banán65
Pomerančový džus průmyslový65
Hrozinky65
Bílá dlouhá rýže60
Slané sušenky55
Máslové sušenky55
Normálně vařené bílé těstoviny55
Mouka z pohanky50
Palačinka pohanková50
Sladké brambory50
Kiwi50
Rýže basmati50
Rýže tmavá natural (hnědá)50
Sorbet50
Chléb otrubový45
Celý bulgur (vařený)45
Špagety vařené al dente45
Chléb černý německý40
Čerstvý hrášek40
Hroznové víno40
Šťáva z čerstvého pomeranče40
Přírodní jablečná šťáva40
Chléb žitný celozrnný40
Těstoviny celozrnné40
Fazole červené40
Indická kukuřice35
Planá (indiánská) rýže35
Merlík chilský (amarant)35
Kukuřice indiánská původní35
Qinoa (vařená)35
Hrách sušený (vařený)35
Mrkev syrová35
Jogurt35
Jogurt light35
Pomeranč35
Hruška,fík35
Meruňky sušené35
Mléko (polotučné)30
Broskev30
Jablko30
Fazole bílé30
Fazole zelené30
Čočka hnědá30
Cizrna (vařená)30
Marmeláda ovocná bez cukru30
Čokoláda hořká 70 % kakaa22
Čočka zelená22
Loupaný hrách22
Třešně22
Švestka, grapefruit22
Fruktóza20
Sója (vařená)20
Burské oříšky20
Meruňky čerstvé20
Ořechy vlašské15
Cibule10
Česnek10
Zelenina kořenová, saláty, houby, rajčata, lilky, paprika, zelí, brokolice apod.10

/* */
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Klik...

byl sem tu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama